Mandi Dengan Mata Tertutup Dapat Meningkatkan Memori

Mandi merupakan aktivitas yang dilakukan orang setiap harinya dan punya banyak manfaat. Tapi jika ingin meningkatkan memori, cobalah membasuh air atau menggunakan shower sambil menutup mata saat mandi.
Diketahui beberapa perubahan gaya hidup yang terdengar sepele atau kecil kadang bisa memberikan manfaat yang besar bagi tubuh, salah satunya adalah memejamkan mata saat mandi dapat tingkatkan memori.
Studi yang dilakukan oleh peneliti dari Franklin Institute mengungkapkan memblokir atau menggabungkan satu atau lebih indra di tubuh, misalnya mandi dengan mata tertutup bisa meningkatkan daya ingat atau memori dan kebugaran mental.
Hal ini dikarenakan jika seseorang menggunakan indra dengan cara yang tidak terduga, maka bisa merangsang sel-sel saraf di otak sehingga mengaktifkan jalur yang ada, seperti dikutip dari Livestrong.
Peneliti mengungkapkan kondisi ini hampir sama ketika orang menengadahkan tangan saat hujan atau mencium bau bunga sambil memejamkan mata. Ketika menutup mata maka tubuh mengandalkan penalaran spasial dan indra penciuman serta sentuhan.
Mandi dengan mata tertutup ini juga bisa memberikan efek relaksasi bagi tubuh yang dapat membantu mengurangi kadar kortisol atau hormon stres yang diproduksi akibat tekanan saat kerja atau masalah lain.
Selain itu, berdasarkan jurnal Alternative and Complementary Therapies diketahui mandi dan menambahkan minyak esensial ke dalam air bak mandi bisa membantu meningkatkan kinerja dari otak, mempertajam memori serta mengurangi stres.
Sedangkan ketika orang mandi dengan shower secara otomatis mekanisme tubuh akan mendorong lebih banyak darah mengalir sehingga dapat meningkatkan sirkulasi dan membantu menghilangkan racun. sumber

More about → Mandi Dengan Mata Tertutup Dapat Meningkatkan Memori

5 Gadget Yang Dapat Menimbulkan Penyakit

Gadget saat ini sudah menjadi bagian dari hidup manusia, banyak orang kini bisa berlama lama denga perangkat gadgetnya  banyak hal bisa dilakukan mengunakan gadget dari sekedar bermain facebook, game, baca berita, dengar musik  hinga bisnis bisa dilakukan mengunakan gadge. Namun dibalik manfaatnya yang sangat besar ternyata jika kita berlebihan mengunakan prangkat gadget bisa berbahaya juga bagi kesehatan sebeb ada beberapa gadget yang bisa menimbulkan masalah kesehatan pada manusia. Nah berikut ini ada beberapa gadget yang bisa menimbulkan penyakit kamu ingin tahu gadget apa aja itu dan penyakit apa yang akan di timbulkan simak 5 Gadget Yang Bisa Timbulkan Penyakit  berikut ini.

1. Laptop
Riset yang dilakukan oleh National Institute of Occupational Safety and Healty Los Angelesmenghasilkan sebuah fakta tentang penyakit yang diderita pengguna laptop. Penyakit ini bernamaComputer Vision Syndrom.
Kelainan ini terjadi jika kita terlalu lama memfokuskan mata ke layar komputer. Gejala yang ditimbulkan, pandangan kabur,nyeri di kepala, sakit leher, mata terasa lelah, kering dan iritasi.
Selain itu, laptop yang diletakkan di paha dapat membakar paha seperti daging panggang. Hal ini dikarenakan panas yang keluar dari laptop. Kasus terparah adalah kanker kulit.
2. Komputer
Penyakit yang timbul, menurut Davis, adalah masalah jantung dan obesitas karena kurang gerak. Kejang otot juga pernah terjadi karena terlalu lama menggunakan mouse atau salah posisi mengetik.
3. IPods
Davis menjelaskan penelitiannya yang mengatakan bahwa mendengarkan musik dengan iPods selama satu jam setengah dapat mengganggu pendengaran, bahkan pada kasus terparah adalah tuli.
4. Smart phone
Radiasi dari ponse; dapat menimbulkan insomnia,stres,darah tinggi,tumot otak, hingga kanker. Disamping itu, sering chatting, borwsing, dan aktifitas lainnya secara bersamaan akan melemahkan kerja otak serta meningkatkan kecemasan.
Mengetik pesan terlalu sering pun mampu menimbulkan memar dan tremor pada jari hingga pergelangan tangan.
5. Game player
Nyeri pungung dan bahu merupakan efek yang paling umum dirasakan, namun ini akhirnya berakibat pada pertumbuhan tulang yang tidak sempurna, seperti bungkuk. Game akan terserang penyakit tendonitis akut, yaitu peradangan pada jaringan yang menghubungkan otot dan tulang.

More about → 5 Gadget Yang Dapat Menimbulkan Penyakit

5 Fakta Mengejutkan Mengenai Perut Six pack

Tidak perlu olahraga setiap hari Olahraga memang baik dan menyehatkan tubuh. Namun sama seperti hal lain, olahraga berlebihan pun malah bersifat membahayakan. Jadi Anda bisa berolahraga 3-4 kali seminggu demi memiliki perut six pack. Hal itu dilakukan demi membuat otot perut lebih rileks dan menghindari bahaya dari olahraga berlebihan. 

Jangan sampai cedera Banyak orang yang dilaporkan cedera karena berolahraga berlebihan. Hal itu disampaikan oleh pihak American Army yang melakukan survey. Adanya survey tersebut sebaiknya Anda jadikan pelajaran. Jangan buru-buru dan berlebihan saat olahraga. Lebih baik lakukan dengan normal secara berkala meskipun membutuhkan waktu yang lumayan lama untuk memiliki perut six pack. 

Fokus pada bagian otot yang lain Untuk memiliki perut six pack, jangan terpaku pada olahraga tertentu saja. Anda juga sebaiknya fokus pada bagian otot yang lain. Setidaknya, seluruh otot tubuh mendapat porsi olahraga yang cukup disertai dengan konsumsi makanan yang bernutrisi. 

Punggung yang kuat Perut six pack identik dengan postur punggung yang tegap dan kuat. Jangan biarkan bagian punggung lemah karena bisa menyebabkan cedera saat Anda berolahraga demi mendapatkan perut sic pack. Sebab punggung, khususnya bagian bawah, bertanggung jawab untuk menopang otot di sekitar perut. 

Cermin bisa menipu Ada dua jenis lemak yang ada di dalam tubuh, yaitu lemak gut dan lemak hypodermic. Lemak hypodermic bisa dilihat dengan mata telanjang dan tampak pada cermin saat Anda mengaca. Namun lemak gut tidak dan Anda harus melakukan tes MRI atau CT scan untuk tahu letaknya. Sifat lemak gut pun lebih berbahaya karena biasanya menganggu fungsi jantung dan organ lain. Jadi meskipun perut Anda sudah six pack, jangan tertipu dengan cermin karena bisa saja Anda memiliki lemak gut dalam tubuh. 
Itulah beberapa fakta tentang perut six pack. Anda mungkin juga bisa berkonsultasi dengan pelatih yang ada di pusat kebugaran yang Anda kunjungi.

More about → 5 Fakta Mengejutkan Mengenai Perut Six pack

Banyak Bahaya Bila Kita Kekurangan Vitamin D

Kurangnya paparan sinar matahari diketahui berkaitan dengan berbagai penyakit, mulai dari flu, penyakit jantung, diabetes, multiple sclerosis, hingga kanker. Beberapa penelitian telah merujuk pada suatu zat penting yang terkandung dalam paparan sinar matahari, yaitu vitamin D. Kekurangan vitamin D ternyata berakibat serius bagi kesehatan, terutama di negara-negara sub tropis yang hanya sedikit mendapat paparan sinar matahari.
Vitamin D tidak hanya membantu tubuh menyerap kalsium yang penting bagi tulang, tetapi juga berperan dalam sistem kekebalan tubuh dengan membantu mengurangi peradangan. Peradangan kronis diduga dapat memicu penyakit jantung dan kanker. Beberapa penyakit berbahaya yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin D antara lain:
1. Diabetes
Sebuah penelitian tahun 2011 lalu menemukan bahwa anak obesitas yang memiliki kadar vitamin D rendah lebih mungkin mengalami diabetes tipe 2 ketika dewasa. Sedangkan pada orang dewasa yang memiliki vitamin D kadar rendah, kemungkinannya terserang diabetes tipe 2 naik menjadi 57 persen.
2. Kanker
Sebuah penelitian yang dimuat dalam British Medical Journal menunjukkan orang yang dalam darahnya banyak terkandung vitamin D memiliki risiko 40 persen lebih rendah terserang kanker usus dibandingkan dengan orang yang memiliki vitamin dalam kadar rendah.
3. Multiple sclerosis
Para peneliti juga menyatakan ada hubungan antara kekurangan vitamin D dengan multiple sclerosis, peradangan yang terjadi pada otak dan sumsum tulang belakang. Multiple sclerosis paling banyak menyerang orang yang tinggal jauh dari khatulistiwa dan hanya sedikit terpapar sinar matahari.
4. Rheumatoid arthritis
Kekurangan vitamin D juga dikaitkan dengan rheumatoid arthritis atau radang sendi. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan bulan Januari 2012 ini, di antara bayi-bayi yang meninggal mendadak, di 75 persen di antaranya ditemukan mengalami kekurangan vitamin D.
Bagaimana mendapatkan asupan sinar matahari?

Sinar matahari menyediakan 90 persen vitamin D yang dibutuhkan tubuh. Ketika cahaya panas dan sinar ultraviolet menyentuh kulit, produksi vitamin D diaktifkan. Dalam makanan, sumber alami utamanya adalah hati dan minyak ikan. Telur mengandung sejumlah kecil vitamin D, juga beberapa makanan seperti sereal, jus buah segar dan yoghurt yang diperkaya dengan vitamin D.
“Satu porsi makanan yang diperkaya hanya memberikan hampir 20 persen dari kebutuhan harian vitamin D. Sulit untuk mendapatkan semua kebutuhan vitamin D dari makanan saja,” kata Catherine Collins, ahli gizi di Rumah Sakit St George, London seperti dilansir DailyMail, Selasa (31/1/012).
Banyak orang menghindari keluar rumah tanpa memakai tabir surya dan kemudian berakhir dengan kekurangan vitamin D. Penelitian telah menemukan bahwa orang yang didiagnosis memiliki melanoma ganas, bentuk paling parah dari kanker kulit, adalah orang-orang dengan kadar terendah vitamin D.
Untuk mencukupi asupan vitamin D yang ideal, paparan sinar matahari secara teratur selama musim panas sangat diperlukan. Durasinya sekitar 10 sampai 15 menit setiap hari tanpa tabir surya pada pukul 11:00 – 15:00, yaitu ketika matahari sedang panas-panasnya.
“Hampir semua orang di negara ini kekurangan vitamin D tahun ini. Kami tinggal terlalu jauh di utara dan tidak yakin cuaca akan cukup cerah untuk memproduksi vitamin D yang cukup. Jumlah vitamin D yang dihasilkan tergantung pada seberapa banyak kulit terkana paparan sinar matahari. Tangan dan wajah saja tidak cukup, lengan juga perlu,” kata Dr Robert Moy, seorang dokter anak di Birmingham.
Kemampuan tubuh membuat vitamin D berkurang seiring dengan pertambahan usia. Orang yang berusia lebih dari 65 tahun disarankan mengkonsumsi suplemen vitamin D 10 mcg setiap hari. Orang berkulit gelap tidak menghasilkan vitamin dengan mudah. Ibu menyusui dan wanita hamil harus mengkonsumsi suplemen vitamin D mcg 10 untuk memastikan anak-anaknya memiliki tulang yang sehat dan terlindung dari osteoporosis di kemudian hari.
Orang gemuk juga harus meminum suplemen, karena vitamin D bisa terkunci ke dalam sel lemak dan tidak dapat digunakan oleh tubuh. Anak-anak berusia 6 bulan – 5 tahun harus mengkonsumsi suplemen vitamin D sebanyak 7 mcg setiap hari sebab tulangnya akan melalui tahap kritis perkembangan. Kekurangan vitamin D telah menyebabkan lonjakan kasus rakhitis secara drastis.

More about → Banyak Bahaya Bila Kita Kekurangan Vitamin D

5 Hal Yang Membuat Anda Cepat Terlihat Tua

Bertambah tua atau usia merupakan salah satu masalah besar bagi banyak orang, khususnya pada kaum hawa. Namun itu akan semakin memburuk apabila proses penuaan itu lebih cepat karena kebiasaan buruk yang anda lakukan.
Terlihat lebih tua bukan hanya ditandai dengan kulit keriput dan garis mata, tetapi juga makin sedikitnya sumber energi dalam tubuh hingga melemahnya sistem kekebalan tubuh adalah salah satu tanda-tanda fisik anda bertambah tua. Dibawah ini adalah 5 kebiasaan buruk yang apabila sering anda lakukan akan membuat anda cepat terlihat lebih tua :
1. Stress

Stress merupakan hal yang sering dialami oleh orang-orang yang mempunyai setumpuk permasalahan hidup, dan tidak memiliki jalan keluar atas semua masalah yang sedang dia alami. Stress yang terjadi terus menerus akan mengurangi sistem kerja otak dalam mengambil keputusan, serta kerja jantung yang kurang optimal. Strees bisa di hindari dengan cara berpikir positif terhadap suatu masalah dan berani mengambil keputusan.

2. Makan terlalu banyak

Ini tentu berdampak negatif bagi tubuh, selain bisa membuat anda over weight, juga bisa menimbulkan banyak penyakit yang berbahaya bagi tubuh, seperti penyakit jantung dan diabetes. Apabila anda ingin hidup sehat dan terhindar dari penyakit maka anda harus sebisa mungkin menjaga pola makan dan asupan kalori yang masuk pada tubuh anda.

3. Menonton layar terlalu lama

Apabila anda adalah salah satu orang yang sering menghabiskan waktu didepan layar monitor, televisi, laptop, video games dan lain sebagainya, maka dapat dipastikan anda mempunyai banyak alasan untuk mendapatkan beberapa penyakit yang mematikan. Kebiasaan menonton layar terlalu lama secara langsung akan berdampak pada 3 hal, yaitu Otak (perlu adanya stimulasi aktif untuk menghindari terjadinya degenerasi), Berat Tubuh (Dengan berlama-lama duduk, maka pembakaran kalori dalam tubuh akan sedikit dan bisa berakibat over weight), Mata (melihat layar, membuat mata juling dan lelah, hal ini akan mengakibatkan munculnya garis di bawah mata).

4. Mendengar musik dengan headset

Seiring dengan perkembangan teknologi, membuat kita dapat dengan mudah mendengar musik dimanpun kita berada. Tapi tahukah anda kebiasaan mendengarkan lagu atau musik lewat headset bisa membuat rusaknya sistem pendengaran kita atau minimal pendengaran kita melemah, Merupakan salah satu ciri bertmbah tuanya seseorang apabila mulai melemah pendengarannya. Oleh karena itu, kurangi volume saat pemakaian headset dan intensitas pemakaian headset.

5. Kurangnya Bercinta

Bagi anda yang telah menjadi pasangan suami istri, ini adalah salah satu cara agar hidup anda lebih nyaman dan damai. Tentnya hal ini sangat manjur dan sukses dalam mengurangi stress dan membangkitkan energi mudah para pasangan suami istri, kurangnya bercinta membuat hubungan suami istri kurang harmonis. Penelitian menunjukan bercinta terbukti mengurangi stres, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi ra

More about → 5 Hal Yang Membuat Anda Cepat Terlihat Tua

Surah-Surah Alqur'an yang Baik Untuk Janin

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh beberapa ilmuwan ternama didunia, Kegiatan atau Prilaku seorang ibu hamil akan berdampak pada kelangsungan pertumbuhan janin didalam kandungan dan juga pada saat janin telah keluar dan menjadi seorang anak yang sesuai dengan apa yang telah dilakukan ibu pada saat janin dalam kandungan.
Hal tersebut membuat beberapa ilmuwan menyarankan kepada semua ibu hamil agar melakukan kegiatan yang positif selama ibu mengandung janin, serta melakukan hal-hal yang dianggap perlu dan berpengaruh untuk kelangsungan perkembangan janin didalam kandungan. Kepala Subbidang Kesehatan Intelegensia Anak, Kementerian Kesehatan, Gunawan Bambang Dwiyanto, menjelaskan bahwa perilaku ibu hamil merupakan salah satu faktor yang merangsang pertumbuhan otak pada janin. Banyak hal yang bisa dilakukan seorang ibu hamil agar anak didalam kandungan memiliki intelektualitas yang tinggi dan memiliki watak seperti yang diinginkan oleh orang tuanya.
Rangsangan bisa dilakukan oleh sang ayah dengan memberikan sentuhan (mengelus) perut istrinya yang sedang hamil, hal itu akan berpengaruh pada rangsangan otak janin, sehingga hormon cinta (oxytocin) akan meningkat pada janin. Apabila anda seorang muslim, maka bacaan alqur’an adalah salah satu bacaan terbaik bagi janin untuk merangsang pertumbuhan janin, disebutkan juga ada 5 surat dalam alqur’an yang paling bagus untuk dibacakan yaitu Al Fatihah, Ar Rahman, Yusuf, Maryam, dan Al ikhlas. Tapi itu bukan berarti surat yang lain tidak berpengaruh, hanya saja kelima surat tersebut memiliki frequensi yang bagus untuk perkembangan janin yaitu 5000 – 8000 hertz.
Selain itu, Lagu Simphoni slow karangan Mozart juga diklaim sangat bagus untuk perkembangan otak janin, dengar mendengarkan alunan simphoni Mozart, janin akan menjadi pribadi yang lembut, santun dan periang. Tapi tentunya dengan volume yang tepat dan pemilihan lagu yang sesuai. Bahkan beberapa penelitian menemukan selain musik Mozart, alat musik tradisional seperti Gamelan dan Angklung juga dapat merangsang pertumbuhan otak janin dalam kandungan, karena sebenarnya telinga kita sangat menyukai alunan musik gamelan atau angklung, oleh karena itu, tidak salah apabila angklung dan gamelan dijadikan sarana dakwah oleh Walisongo dahulu kala.

More about → Surah-Surah Alqur'an yang Baik Untuk Janin

Cara Membentuk Otot Dada Lebih Kekar

Ok berikut Cara Membentuk Otot Dada Kekar dengan Cepat yang dapat anda peroleh dengan Pola teratur.

Pola Makan yang disiplin, artinya makan 5-6x sehari, tinggi protein, rendah karbohidrat dan rendah lemak. Tujuannya untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan menajamkan massa otot kita.
Pola Latihan yang rutin, artinya menu latihan dalam seminggu rata untuk semua bagian otot kita. Contohnya kita ingin membentuk otot perut tapi tetap perlu Memperhatikan latihan kaki. Selain itu, usahakan selalu mendahulukan otot besar (dada, punggung, bahu, kaki) baru otot kecil (lengan, perut dan betis) saat melatih dalam 1 sesi.
Pola Istirahat yang cukup, artinya kita merusak otot dalam sesi latihan dan istirahat memperbaiki otot kita menjadi lebih besar dan kuat. Sehingga kualitas dan kuantitas istirahat yang tinggi akan sangat membantu kita mencapai tujuan.
Pola Suplemen yang jitu, artinya kita mesti jeli memilih jenis suplemen yang akan membantu program kita.Berikut ini saya sampaikan bentuk latihan yang sering di pakai Cara Membentuk Otot Pria.

Planks:
latihan ini sederhana sekali. Anda cukup membuat posisi seperti push up, tetapi saat tangan lurus tegak. Kemudian anda tahan selama mungkin tubuh anda tetap urus, saat itu otot perut dan punggung anda akan bekerja keras untuk menahannya tetap lurus.

Reverse crunch:
latihan ini seperti crunch/sit up biasa, tetapi bedanya bukan badan yang diangkat, melainkan kaki yang bergerak dari tertekuk menjadi lurus. Otot perut bagian bawah anda akan terlatih dari ini.

Captain chair:
latihan ini menggunakan alat dimana siku dan tangan kita sebagai penompang tubuh dan kemudian mengangkat kaki hingga 90 derajat. Jika anda sudah terbiasa, bisa menggunakan dumbbell yang dijepitkan dikaki untuk menambahkan beban.

Butt ups:
latihan ini seperti Planks, tapi tidak statis, setelah posisi Planks lalu tarik panggul ke atas. Kemudian kembali ke posisi semula dan ulangi lagi.

Barbell abs rollout:
gunakan alat rollout khusus untuk ini yang berupa roda tunggal dengan pegangan di dua sisinya. Tetapi jika tidak ada bisa menggunakan barbell yang bagian platnya bebas berputar. Bertumpu pada lutut dan kedua lengan berpegang pada rollout. Dorong rollout ke depan hingga punggung sejajar dengan lantai (bukan menempel) lalu tarik kembali.

Semoga tips ini bermanfaat.

More about → Cara Membentuk Otot Dada Lebih Kekar

Cara Membuat Lengan Kekar dan Super Besar

Cara membuat lengan kekar dan super besar-Ada yang berbeda pada postingan kali ini..hehe. Biar seger cari topik lain, kebetulan topik ini menurut saya berguna bagi para pecinta Body Building ataupun untuk sobat yang ingin berusaha merubah penampilan. Oke lah langsung saja ya. Memiliki lengan besar adalah sebuah kebanggan tersendiri, hal ini merupakan salah satu penunjang penampilan seseorang. Berikut ini adalah sebuah program latihan yang dapat sobat lakukan di rumah ataupun di gym untuk perbesar otot lengan (tricep).

Alat-alat yang sobat perlu sediakan

1. Dumbbell

2. Barbell

Kalau alat-alat di atas sobat tidak ada punya, boleh di ganti dengan alat-alat yang mirip serta mempunyai berat yang cukup buat sobat asalkan kita mudah menggunakannya dan tidak terjadi kecelakaan atau hal-hal yang tidak kita inginkan. Sobat bisa buat dari batangan besi kemudian keduanya ujungnya diberi semen yang dicetak pake ember atau pot bunga.hehehe simple, efektif, murah, tahan lama hmmmm apa lagi ya? 

Kita mulai ke latihannya:

1. Tricep Kick Back

 Cara ini sobat lakukan dengan:

• Berdirilah dengan posisi badan sedikit membungkuk, usahakan agar posisi punggung tetap lurus.
• Letakkan salah satu tangan sobat pada sebuah bangku, dan peganglah sebuah dumbbell pada tangan yang satunya.
• Posisi tangan yang memegang dumbell tersebut sedikit ditekuk hingga membuat sudut 90 derajat.
• Doronglah salah satu tangan yang memegang dumbell tersebut ke arah belakang, jaga agar hanya siku sobat yang bergerak bukan lengan sobat yang bergerak kebelakang.
• Kemudian kembali ke posisi semula.
• Lakukan gerakan ini pada tangan yang berikutnya. Usahakan dalam melakukan gerakan ini punggung sobat harus dalam keadaan lurus.

2. Lying Tricep Extension

Setelah melakukan gerakan di atas, sobat langsung melakukan gerakan ini:

• Berbaringlah pada sebuah bangku, dengan kedua tangan memegang sebuah barbell (berat sesuai kemampuan sobat).
• Letakkan kedua tangan yang memegang barbell tersebut dibawah kepala sobat, dan usahakan agar lengan tetap dalam keadaan lurus.
• Letakkan kedua kaki sobat di lantai, ini berguna untuk menyeimbangkan tubuh saat sobat melakukan gerakan.
• Naikkan kedua tangan yang memegang barbell tersebut ke atas setinggi mungkin, dan luruskan lengan sobat hingga benar-benar lurus.
• Kemudian turunkan tangan sobat tersebut secara perlahan dan rasakan penekanan yang dapat sobat rasakan pada tricep (lengan sobat). 

Lakukan: 3 x 10-12 repitisi (latihan dapat dilakukan 3 x seminggu atau minimal 1 x seminggu), Selamat mencoba!

More about → Cara Membuat Lengan Kekar dan Super Besar

Tertawa Adalah Suplemen Baik Agar Awet Muda

tertawa yuk!

Tahukah Anda, apa suplemen terbaik untuk memperpanjang umur dan tetap awet muda?
Bukan minum vitamin C berpuluh-puluh kali sehari atau pun minum minuman penambah
vitalitas. Jawabannya adalah tertawa!Emosi yang terlalu lama disimpan kadang membuat
stress. Salah satu jalan keluar yang paling mudah untuk melepaskan ketegangan adalah
dengan tertawa. Dengan melakukan hal ini, emosi dan ketegangan akan terlepas dengan
sendirinya. Selama beratus-ratus tahun, telah diakui bahwa tertawa merupakan 'obat terbaik'
melepaskan ketegangan. Rasa humor akan masuk dengan mudah sebgai 'penawar' sakit
karena tekanan hidup sehari-hari. Sekarang mungkin Anda akan mengangguk-anggukan
kepala karena mendapatkan penjelasan dari mana datangnya hobi Anda nonton film komedi.
Menjelaskan juga mengapa ada koleksi lengkap serial sitcom Friends dalam rak DVD Anda.
Walaupun humor dapat secara dramatis mengubah kualitas dan pandangan hidup kita, tetapi
Anda perlu tahu bahwa tertawa tidak sama dengan humor. Tertawa hanya respon psikologi
terhadap humor. Tertawa yang akan membuat Anda merasa lepas sekaligus juga obat awet
muda adalah tawa yang berasal dari dalam dan bukan artificial untuk basa-basi belaka.
Bila tidak percaya, toh ada beberapa dampak psikologis yang akan Anda dapatkan dari hasil
tertawa sebagai berikut :

• Mengurangi stress

Tertawa nampak akan mengurangi tingkat stress tertentu dan menumbuhkan hormon.
Hormon stress akan menekan sistem kekebalan, sehingga meningkatkan jumlah platelet
(sesuatu yang dapat menyebabkan gangguan dalam arteri) dan meningkatkan tekanan darah.

• Meningkatkan kekebalan

Tertawa pada dasarnya akan membawa keseimbangan pada semua komponen dalam
sistem kekebalan pada tubuh. Anda tidak akan rentan penyakit karenanya.

• Melegakan pernafasan

Tertawa akan meningkatkan aliran darah dan oksigen dalam darah, yang dapat membantu
pernapasan.

• Mencegah penyakit

Ada suatu alasan yang dipercayai bahwa tertawa akin membantu mencegah penyakit
misalnya, gagal jantung. Marah dan takut adalah dua emosi yang biasa menyebabkan
terjadinya serangan jantung

jadi Tertawalah dengan ikhlas !

More about → Tertawa Adalah Suplemen Baik Agar Awet Muda

Kata "Jangan" Yang Harusnya Dilakukan

        Melihat judul diatas Beberapa Kata "Jangan" Yang Wajib Dilakukan! para pembaca setia pasti akan bertanya-tanya, kok kita mesti melakukan hal-hal yang seharusnya jangan dilakukan sich?.Admin tidak akan membuat bingung para pembaca setianya, tulisan ini adalah sebuah tulisan untuk memberikan motivasi kepada pembaca menghadapi masalah-masalah kehidupan yang semakin hari semakin semrawut aja (bagi orang-orang tertentu).
Ok langsung aja, kita lihat kata-kata "Jangan" apa saja yang harus kita lakukan:

1. Jangan menunggu bahagia baru tersenyum, tapi tersenyumlah, maka kamu kian bahagia. 
2. Jangan menunggu kaya baru bersedekah, tapi bersedekahlah, maka kamu semakin kaya.
3. Jangan menunggu termotivasi baru bergerak, tapi bergeraklah, maka kamu akan termotivasi.
4. Jangan menunggu dipedulikan orang baru kamu peduli, tapi pedulilah dengan orang lain! Maka kamu akan dipedulikan.
5. Jangan menunggu orang memahami kamu baru kamu memahami dia, tapi pahamilah orang itu, maka orang itu paham dengan kamu.
6. Jangan menunggu terinspirasi baru menulis. tapi menulislah, maka inspirasi akan hadir dalam tulisanmu.
7. Jangan menunggu proyek baru bekerja, tapi berkerjalah, maka proyek akan menunggumu.    
8. Jangan menunggu dicintai baru mencintai, tapi belajarlah mencintai, maka kamu akan dicintai.
9. Jangan menunggu banyak uang baru hidup tenang, tapi hiduplah dengan tenang. Percayalah,. bukan sekadar uang yang datang tapi juga rejeki yang lainnya.
10. jangan menunggu contoh baru bergerak mengikuti, tapi bergeraklah, maka kamu akan menjadi contoh yang diikuti.
11. Jangan menunggu sukses baru bersyukur. tapi bersyukurlah, maka bertambah kesuksesanmu
12. Jangan menunggu bisa baru melakukan, tapi lakukanlah! Kamu pasti bisa!   

       Itulah beberapa kata jangan yang mampu mengubah hidup Anda , semoga bermanfaat

More about → Kata "Jangan" Yang Harusnya Dilakukan